مشاكل النوم لدى التوحديين وبعض الحلول المقترحة لها

[فجر الشريف]

يعاني العديد من الاطفال المصابين بالتوحد من مشاكل وصعوبات في النوم حوالي ( 50 % ) مع العلم ان الكثير من هذه المشاكل تختفي تدريجيا مع تقدمهم في السن وتتلخلص هذه المشاكل في :
1- النوم في ساعة متاخرة جدا
2- النوم لساعات قليلة جدا خلال اليوم
3- الاستيقاظ عدة مرات خلال اليوم
ونظرا لما لهذه المشكلة من تاثير على سلوكيات الطفل وتعليمه وكذلك لها تاثير على الاسرة بحيث يسبب لها قلة النوم والتوتر لذلك فسوف نعرض لك بعض الحلول المقترحة لعلاج هذه المشكلة :
-اذا كان طفلك يذهب الى النوم في ساعة متاخرة من الليل فمن غير المتوقع تقديم وقت نومه عدة ساعات بل اكتفي مبدئيا بتقديم الوقت ساعة او نصف ساعة ثم زيدي الوقت تدريجيا
- نظمي وقته اليومي بجدول مصور بحيث يحتوي على بعض الانشطة الحركية
- لاتدعيه ينام فترات قصيرة خلال النهار
- نظمي له روتين معين قبل النوم يوضح له ان وقت النوم قد حان مثلا بالصور ( الاغتسال- تفريش الاسنان- التبول- لبس البيجامة- تصفح قصة مصورة ويفضل ان تكون له وللاسرة )
اذا كان الطفل يستيقظ خلال نومه عدة مرات فلا تدعيه يتحرك من مكانه ولا تضيئ الانوار بل دعي الوضع مهيا للنوم حتى يعرف ان عليه العودة للنوم مرة اخرى وقد ياخذ هذا منك وقت وجهد كبيرين
اذا اعتاد الطفل بقاءك معه خلال النوم فعليك التخفيض من ذلك تدريجيا فاذا كنت تستلقين بجانبه فابدئي بالجلوس على السرير وبعد فترة الجلوس على الكرسي ثم حركي الكرسي تدريجيا باتجاه الباب حتى تخرجي من الغرفة
اذا كان طفلك يصر على النوم بغرفتك فضعي له مرتبة بجانب سريرك وابدئي بابعاده بالتدريج عن السرير حتى تخرجيه من الغرفة الى غرفته الخاصة
- حاولي ان تكون الالعاب والانشطة في غرفة منفصلة عن غرفة نومه
الاقلال من شرب المنبهات والمشروبات الغازية
- عدم الاشتراك باي نشاط جسدي قبل النوم بساعتين على الاقل
- يفضل ان يعتاد على تقبيل افراد الاسرة قبل النوم ولفظ ( تصبح على خير ) لانه يزيد من ارتباطه العاطفي باسرته

[al-6aoos]

شكرا فجر

رائع ماقدمتي

[عبير الورود]

اقتراحات جميلة

بس والله بعدها ينام غصب عنا بالوقت الى يبيه

وبعد يقوم غصب عنااا وفي اي ساعه يهواها

عجزناا في تنظيم نومة ..

شكراَ فجر